Початківці йога

У “Padme Hum Begginers Yoga” ми проводимо 6-тижневі курси йоги, як вступ для людей, що починають свою подорож у йогу. Ми також намагаємось навчити вас основним принципам і основним принципам того, як теж підготувати своє тіло до практики йоги та медитації, основні асани (позиції), пранаяма (дихання) та медитація. З акцентом на правильне вирівнювання, щоб забезпечити безпечну та ефективну практику, так що ви можете досліджувати та приєднуватися до інших класів з упевненістю та легкістю, можливості є нескінченними ..

Ми будемо навчати Хатха-йогу, оскільки це є основою всієї фізичної йоги, головною метою є практика пози, методи йогічного дихання (пранаяма), щоб перемістити прану (енергію) по всьому тілу. Ви дізнаєтеся деякі основні філософії йоги і як включити йогу в своє повсякденне життя на і на мат.

Йога має так багато переваг і все включено, ви знайдете свою фізичну силу, збільшиться гнучкість і рівновага, підвищиться ваш розумовий фокус і концентрація, і ваша енергія буде проходити навіть на стадії йоги для початківців.

Ви будете спати краще, відчувати себе омолоденим, і ви знайдете внутрішнє спокій. Йога працює для масажу глибоких внутрішніх органів, йогою працює центральна нервова система, травна та кровоносна система. Покращить вашу імунну систему, допомагаючи сприяти загальному здоров’ю та добробуту … Список продовжується …..

Йогові дихання є невід’ємною частиною вашої практики, ви дізнаєтеся методи і як правильно дихання, як сильно синхронізувати дихання з рухом, також поглиблюють вашу практику. Наше дихання може впливати на наш спосіб життя, рівень стресу та настрій, що спричиняє нерівномірне неглибоке дихання, що призводить до обмежених моделей дихання та захворювань. Навчання занадто дихає правильно, відновлює спокій у всьому вашому розуму і тілі і живить кожен окремий орган і клітину. Ніколи не варто недооцінювати силу дихання, він буде тримати вас в подарунок, зосередитись і приймати вашу практику теж на наступному рівні.

Релаксацію та медитацію навчають і практикують у кожному класі. Часто люди вважають занадто важливим час у своєму щоденному розкладі, але це важливо для здоров’я та добробуту. Коли ми здійснюємо розумові та фізичні вправи, гормони вивільнення організму дають нам енергію, відома як кортизол та адреналін. Занадто велика частина цих гормонів може викликати стресові захворювання, труднощі зі сном та інші ускладнення. Вивчення релаксації допоможе сприяти відновленню та загальному омолоджуванню та оздоровленню.

Ви також навчитесь працювати зі своїм розумом & amp; тіло у межах вашої власної здібності у початківців йоги. Ми всі унікальні особистості, і йога допомагає нам теж охоплює це, це не конкурентноздатне та без судження, все включено і всі універсальні істоти ….

Якщо вам потрібна додаткова інформація про курс або будь-який з наших класів, зв’яжіться з нами. Ми з нетерпінням чекаємо від вас…….

Skip to toolbar